Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Protein Pancake
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
10 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Десерты
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Mud2k
Protein Pancake
Lowcarb Pancake mit hohem proteinanteil.
Ингредиенты
25 g protein-pulver
60 g gemahlene mandeln
85 g joghurt mild 3,5% fett
2 средних eier
Способ Приготовления
Alle Zutaten mixen, eventuell etwas Flüssigkeit hinzugeben. Ich benutze gern aromatisierten Tee (ca. 50ml). Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und die Hälfte des Teiges hineingeben. Pancake Wenden sobald die Oberseite "fest" wird. Auf mittlerer Hitze von beiden Seiten goldgelb Braten und anschließend den zweiten Pancake zubereiten.
Zur kalorienreduzierung können die Mandeln weggelassen werden und Joghurt mit 0,1% Fett genommen werden.
262 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Gut für den Start in den Tag
22 янв 15 написано членом:
Ischaumi
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Десерты
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
Amiumi146
Ягодный Пирог
Мягкий, пушистый и вкусный.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Protein Pancake
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Protein Pancake 326 калорий.
Классификация калорий:
65% жир
, 6% углев, 29% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1362 кДж
326 ккал
Жиры
22,94г
Насыщенные Жиры
3,734г
Мононенасыщенные Жиры
1,676г
Полиненасыщенные Жиры
0,6г
Углеводы
4,5г
Сахар
3,74г
Клетчатка
0г
Белки
22,86г
Натрий
124мг
Холестерин
186мг
Калий
122мг
16%
от РСК*
(326 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (6%)
Жиры (65%)
Белки (29%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?