	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

2 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Десерты

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Mud2k

Protein Pancake

Lowcarb Pancake mit hohem proteinanteil.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Alle Zutaten mixen, eventuell etwas Flüssigkeit hinzugeben. Ich benutze gern aromatisierten Tee (ca. 50ml). Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und die Hälfte des Teiges hineingeben. Pancake Wenden sobald die Oberseite "fest" wird. Auf mittlerer Hitze von beiden Seiten goldgelb Braten und anschließend den zweiten Pancake zubereiten.
Zur kalorienreduzierung können die Mandeln weggelassen werden und Joghurt mit 0,1% Fett genommen werden.

262 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Gut für den Start in den Tag

22 янв 15 написано членом: Ischaumi


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Десерты Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: Amiumi146

Ягодный Пирог

Мягкий, пушистый и вкусный.

написано членом: Kotofat555

Вафли Базовые

Прекрасная замена хлеба на завтрак.

написано членом: selima.m

Гречневый Хлеб

Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.

написано членом: ilonalobkova

Творожная Галета

Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Protein Pancake

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Protein Pancake 326 калорий.
	Классификация калорий: 65% жир, 6% углев, 29% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1362 кДж

326 ккал

Жиры

22,94г

Насыщенные Жиры

3,734г

Мононенасыщенные Жиры

1,676г

Полиненасыщенные Жиры

0,6г

Углеводы

4,5г

Сахар

3,74г

Клетчатка

0г

Белки

22,86г

Натрий

124мг

Холестерин

186мг

Калий

122мг

16%

от РСК*

(326 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (6%)

Жиры (65%)

Белки (29%)

* На основе РСК из 2000 калорий