Время Подготовки: 10 мин
Время приготовления: 15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
|
A healthy spin on a traditional favorite chicken and rice dish that's full of taste and flavor.
Ингредиенты
Способ Приготовления
- In a medium bowl, whisk together broth, cornstarch, sugar, soy sauce, vinegar and ginger; set aside.
- Heat oil in a wok or large skillet over medium-high heat. Add scallions, garlic and pepper and cook 2 minutes. Add chicken and cook until browned all over, about 5 minutes.
- Add reserved sauce and simmer until sauce thickens and chicken is cooked through, about 3 minutes.
- Serve chicken and sauce over rice.
- Yields about 1 cup of chicken and sauce and 1/2 cup of rice per serving.
1684 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
|
Отзывы
I only used 1 tablespoon of clover honey. Served with a cauliflower veggie rice and yellow beans from my garden. DELICIOUS.
11 авг 23 написано членом: Julippe
|
Served with stir-fry veggies (broccoli, yellow pepper, celery, carrots and white onions) that had oil with garlic. Only changes were half stevia and half real sugar. Couldn't find my white vinegar so used honey-ginger vinegar. This is a definite keeper for my diabeties. Loved it. Will cook for company first chance I get.
15 дек 20 написано членом: mdavignon
|
great recipe)
10 дек 20 написано членом: dantan3
|
|
I loved this!
10 янв 15 написано членом: Vivmom
|
This turned out great! I used brown rice as well and totally loved it!
09 сен 13 написано членом: Lanet26
|
This is a definite keeper! I cooked my chicken in half of the oil called for and a little extra broth, and cut the garlic in half, but this was amazing!
12 май 12 написано членом: Olei
|
Very easy to prepare. Healthy and tastes good!
24 мар 12 написано членом: khamzawi
|
This was okay. I did not see much of a resemblance to General Tso's Chicken though. It tasted more gingery but still good over the rice. I used brown and white rice.
20 мар 12 написано членом: roni0906
|
So good, I'm going to make it again!
03 мар 12 написано членом: bethanies
|
|
|
|
|
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Найти Больше Рецептов
|
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
Мягкий, легкий и вкусный.
|
Простой и вкусный рецепт, идеально подходит для завтрака.
|
Вкусный, мягкий, легко готовится.
|
Мягкий, легкий и простой рецепт завтрака.
|
|
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
|
|
В одной порции General Tsao Chicken 298 калорий.
|
|
Классификация калорий: 12% жир, 46% углев, 41% белк. |
|
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
Энергетическая ценность
1247 кДж
298 ккал
Жиры
3,96г
Насыщенные Жиры
0,832г
Транс-Жиры
0,028г
Мононенасыщенные Жиры
1,462г
Полиненасыщенные Жиры
1,132г
Углеводы
33,45г
Сахар
6,81г
Клетчатка
0,7г
Белки
29,68г
Натрий
480мг
Холестерин
66мг
Калий
406мг
Классификация калорий:
Углеводы (47%)
Жиры (12%)
Белки (41%)
|
|
* На основе РСК из 2000 калорий
|