Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Гарниры
Салаты и Соусы для Салатов
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: cannboys

Peruvian Quinoa Salad

Easy to prepare, popular Peruvian recipe.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Cook the quinoa in boiling water until the 'tails' become visible. This is usually after around 15mins. Strain and allow to stand.
  2. Slice/chop the cranberries and walnuts into small pieces. Then mushrooms and olives sliced thinly.
  3. Combine the parmesan, rocket, cranberries, walnuts, olives, mushrooms and quinoa. Mix lightly until all are well dispersed.
  4. Combine the garlic, mustard, soy sauce and lime juice, mix thoroughly until the garlic has dissolved/dispersed.
  5. Pour the dressing over the salad, ready to serve.
7 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 


     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Гарниры Салаты и Соусы для Салатов

Новейшие Рецепты

написано членом: Леночка1982
Нежный, пушистый и вкусный.
написано членом: tatiana_gol1
Мягкий, легкий и вкусный.
написано членом: Sova Alina
Полезный, вкусный и простой рецепт.
написано членом: gaika-ann
Сладкий, мягкий и пушистый.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Peruvian Quinoa Salad 111 калорий.
Классификация калорий: 54% жир, 35% углев, 11% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
4655 кДж
1112 ккал
Жиры
69,74г
Насыщенные Жиры
11,114г
Мононенасыщенные Жиры
6,245г
Полиненасыщенные Жиры
16,88г
Углеводы
99,83г
Сахар
21,76г
Клетчатка
9,7г
Белки
31,35г
Натрий
3396мг
Холестерин
22мг
Калий
1058мг
56%
от РСК*
(1112 кал)
56% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (35%)
 
Жиры (54%)
 
Белки (11%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.