Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Breakfast Frittata
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
10 мин
Виды блюд:
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
foxyboxie
Breakfast Frittata
A tasty low carb, vegetarian style breakfast treat that will have you licking your fingers and begging for more.
Ингредиенты
1 небольшая щепотка sea salt
1 веточка cilantro
2/3 cup sausage crumbles
1 oz fat free mozzarella cheese
1/2 cup tomatoes, chopped
1/2 чашка egg whites
1 небольшая щепотка black pepper
1 cup broccoli, chopped
1/2 ч.л. garlic
1 tbsp red onion, chopped
Способ Приготовления
Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a non-stick black iron skillet.
Saute onions, garlic, broccoli, 1/4 cup of the tomatoes and sausage crumbles on a low heat. Remove from heat.
In a separate bowl mix egg whites, salt and pepper and pour over vegetables in the skillet. Sprinkle cheese and cilantro on top.
Bake 8-10 minutes. Remove from oven and let sit for a minute.
Garnish with mint leaves and remaining tomatoes.
522 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Looks good. Need to try.
06 июн 19 написано членом:
KaraJanice
just needs some more fat-meat
11 авг 18 написано членом:
jakeramer
I made this for a breakfast party we had at work today - everyone loved it - especially those who are on the no bread types of diets. Tasted great!
16 май 12 написано членом:
Bikini1026
Could have a better taste, but it's filling and good for you.
07 май 12 написано членом:
briner
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
Леночка1982
Творожные Пончики
Нежный, пушистый и вкусный.
написано членом:
ольга толстова@86
Котлеты с Кабачком
Полезное, вкусное и низкоуглеводное блюдо.
написано членом:
natalia__777
Овсяное Печенье
Жевательный, полезный и легкий.
написано членом:
Алена.алимова
Морковные Печенье
Здоровый и вкусный перекус.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Breakfast Frittata
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Breakfast Frittata 60 калорий.
Классификация калорий:
12% жир
, 29% углев, 58% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
252 кДж
60 ккал
Жиры
0,82г
Насыщенные Жиры
0,145г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,016г
Полиненасыщенные Жиры
0,042г
Углеводы
4,51г
Сахар
1,56г
Клетчатка
1,2г
Белки
8,95г
Натрий
263мг
Холестерин
1мг
Калий
209мг
3%
от РСК*
(60 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (30%)
Жиры (12%)
Белки (58%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?