Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Pastitsio
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
40 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
jackih
Pastitsio
A healthy take on a classic Greek casserole
Ингредиенты
3 tbsp unbleached flour
6 oz whole grain penne
12 oz lean ground turkey
1/4 чашка parmesan cheese
2 чашки lowfat milk
15 унция stewed tomatoes
1/4 чашка egg substitute
2 ст л egg substitute
2 ст л parmesan cheese
1/4 ч.л. cinnamon
0,12 ч.л. nutmeg
3/4 tsp dried oregano
1 ст л vegetable oil
1/2
средний
onion
1/4 чашка tomato paste
Способ Приготовления
Pre-heat oven to 350 °F (175 °C).
Cook pasta al dente according to package instructions, drain and set aside
Sauté the ground turkey in a tablespoon of oil. Add cinnamon, oregano and salt and pepper to taste.
Add chopped onions, garlic (if desired), stewed tomatoes and tomato paste to the turkey, cover and simmer over low heat until the onions become soft and the flavors develop, about 10-15 minutes.
In a microwave-safe bowl, add the flour and 1/4 cup of the milk and whisk until smooth. Continue whisking and slowly add the rest of the milk, egg substitute (or egg whites), nutmeg and a pinch of salt.
Microwave on high for 2 minutes, then whisk and heat again for 3-4 more minutes, whisking after each minute, until the sauce is thick and creamy.
Mix the pasta and turkey mixture together. Mix in 1/4 cup of parmesan cheese and spread evenly in an 8x8" (2 quart) pan. Slowly pour the white sauce over the top and sprinkle the remaining 2 tablespoons of cheese on top.
Spray the top with cooking spray and bake for 35 minutes. Let cool and set for 20 minutes before cutting and serving.
200 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
1/4cup of egg substitute = 1 med egg. 2tbsp of egg substitute = 1/2 med egg.
15 мар 11 написано членом:
tedp70
if i wanted to use normal eggs how many would i add pls
08 мар 11 написано членом:
mayhame101
This is one of my favorite recipes
07 фев 11 написано членом:
jackih
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
написано членом:
Amiumi146
Ягодный Пирог
Мягкий, пушистый и вкусный.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Pastitsio
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Pastitsio 302 калорий.
Классификация калорий:
20% жир
, 47% углев, 33% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1264 кДж
302 ккал
Жиры
7,02г
Насыщенные Жиры
2,092г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
2,268г
Полиненасыщенные Жиры
1,117г
Углеводы
36,11г
Сахар
10,04г
Клетчатка
4,6г
Белки
25,26г
Натрий
358мг
Холестерин
36мг
Калий
461мг
15%
от РСК*
(302 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (47%)
Жиры (20%)
Белки (33%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?