Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Portuguese Kale Soup
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Супы
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Mom2ThreeQTs
Portuguese Kale Soup
A traditional Portuguese soup which can be made as hearty as desired.
Ингредиенты
2 ч.л. olive oil
1/2 chorizo sausage, chopped
1 ч.л. salt
4 cups kale, thinly sliced
1
средний
onion, chopped
5
средних
potatoes, peeled, cubed
7
чашки
water
Способ Приготовления
Bring salted water to a boil. Add potato and onions to water.
Using an immersion blender, puree the boiled potatoes and onions (remove some water if a thicker broth is desired, or for a thinner broth add more water).
Add kale leaves into soup.
Saute chorizo in olive oil. When lightly browned, add the chorizo and the drippings into the soup.
Serve hot.
61 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
This sounds wonderful, but if on Atkins or any other low carb diet, I recommend passing on the potatoes and substituting with cabbage or cauliflower.
06 фев 17 написано членом:
lizpacini
I enjoyed this soup. I made it with ground Italian sausage though and it reminded me a lot of the zuppa tuscano at Olive garden. Also added red chili flakes because I like things HOT.
11 мар 12 написано членом:
fudi
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
pavlovayuliya2702
Сырники
Легко, быстро и вкусно.
написано членом:
ольга толстова@86
Котлеты с Кабачком
Полезное, вкусное и низкоуглеводное блюдо.
написано членом:
Алия Василек
Кабачковые Вафли
Мягкий, легкий и простой рецепт завтрака.
написано членом:
artblonde
Цуккини Вафли
Вкусно и полезно.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Portuguese Kale Soup
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Portuguese Kale Soup 286 калорий.
Классификация калорий:
18% жир
, 70% углев, 12% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1195 кДж
286 ккал
Жиры
5,88г
Насыщенные Жиры
1,527г
Мононенасыщенные Жиры
3,068г
Полиненасыщенные Жиры
0,852г
Углеводы
51,46г
Сахар
4,24г
Клетчатка
8,1г
Белки
8,74г
Натрий
728мг
Холестерин
6мг
Калий
1452мг
14%
от РСК*
(286 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (70%)
Жиры (18%)
Белки (12%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?