Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Lemon Butter Asparagus
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
3 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Гарниры
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
grashpr
Lemon Butter Asparagus
A lemony counterpart to fish or chicken.
Ингредиенты
1/2 ст л white flour
1 ч.л. minced garlic
1 tbsp light butter
juice of 1/2 lemon
4 cups asparagus
2 унция nonfat evaporated milk
Способ Приготовления
Cut hard part of stems off and discard. Cut asparagus into 3 sections. Place in a pot of boiling water. Boil 4 minutes until bright green, crisp and tender. Remove, drain and rinse with cold water. Set aside while preparing sauce.
Place butter in a deep skillet or heavy saucepan and melt over medium-high heat. Add flour and turn heat to medium. Whisk until smooth.
Add garlic, lemon juice and milk. Thin sauce with water until a thin batter consistency. Whisking constantly bring to slow boil then immediately add asparagus back to sauce turn off heat and toss to coat.
Add salt and pepper to taste if desired.
34 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Гарниры
Новейшие Рецепты
написано членом:
lemon_ka
Банановые Оладьи без Рафинированного Сахара
Нежный, пушистый и вкусный завтрак.
написано членом:
artblonde
Цуккини Вафли
Вкусно и полезно.
написано членом:
gaika-ann
Панкейки Домашние
Сладкий, мягкий и пушистый.
написано членом:
tatiana_gol1
Бейглы из Творога
Мягкий, легкий и вкусный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Lemon Butter Asparagus
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Lemon Butter Asparagus 69 калорий.
Классификация калорий:
19% жир
, 53% углев, 28% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
290 кДж
69 ккал
Жиры
1,69г
Насыщенные Жиры
0,647г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,652г
Полиненасыщенные Жиры
0,5г
Углеводы
10,56г
Сахар
4,08г
Клетчатка
3,7г
Белки
5,56г
Натрий
435мг
Холестерин
2мг
Калий
457мг
3%
от РСК*
(69 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (53%)
Жиры (19%)
Белки (28%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?