	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

2 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Гарниры

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: MARIA JAEN

Salteado de Brócoli con Jamón

Brócoli cocido y salteado con ajo y jamón.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Cocer el brócoli en agua con sal durante diez minutos.
Picar el ajo y hacer el jamón taquitos.
Una vez escurrido el brócoli salteado junto con el ajo y el jamón en una sartén cinco minutos añadiendo sal al gusto.

121 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

La he probado y está muy buena y es muy sencilla, pero yo el brocoli lo he hecho al vapor, asi no pierde nada de sus propiedades en al agua y está mucho mas bueno.

28 авг 17 написано членом: Javaloyas


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Гарниры Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: v.nastia

Котлеты из Индейки с Брокколи

Очень вкусное и питательное блюдо.

написано членом: fantaziu

Творожная Запеканка с Изюмом

Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.

написано членом: Kotofat555

Вафли Базовые

Прекрасная замена хлеба на завтрак.

написано членом: milanka89li

Творожный Хачапури

Вкусно, легко и быстро.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Salteado de Brócoli con Jamón

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Salteado de Brócoli con Jamón 307 калорий.
	Классификация калорий: 52% жир, 22% углев, 26% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1282 кДж

306 ккал

Жиры

18,6г

Насыщенные Жиры

3,354г

Мононенасыщенные Жиры

11,788г

Полиненасыщенные Жиры

2,008г

Углеводы

17,74г

Сахар

4,28г

Клетчатка

6,6г

Белки

21,14г

Натрий

1431мг

Холестерин

35мг

Калий

1057мг

15%

от РСК*

(306 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (22%)

Жиры (52%)

Белки (26%)

* На основе РСК из 2000 калорий