Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2018
|
96 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2573 ккал
|
Жир: 125,19г | Белк: 122,91г | Углев: 269,28г.
Завтрак: Santa Helena Paçoquita (15g), Kero Coco Água de Coco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Power Supplements Power Jack 3D, Nutry Power Tribulus Terrestris com Cafeína, PowerFoods Power Whey, Optimum Nutrition Creatina, Maxx Performa Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Body Action ZMA. Обед: Salada Caesar, Outback Caesar Salad, Alcaparras, Maminha, Perdigão Linguiça Suína, Ervilhas, La Violetera Azeitonas Verdes, Hemmer Pimenta Biquinho. Ужин: Hortifruti Patinho Moído, McDonald's Batata Frita (Média), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Cacau Show Trufa de Coco, Lacta Bis, La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Café, Linea Sucralose em Pó. подробнее ...
|
|
3147 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 8 минуты, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
