Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2012
|
83,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1598 ккал
|
Жир: 54,30г | Белк: 102,44г | Углев: 179,38г.
Завтрак: Oranges, Blackberries, Pineapple, Walnuts, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Chia, Milk (Nonfat), Old Fashioned Oats. Обед: Baby Spinach, Country Dijon Mustard, Reduced Fat Mayonnaise with Olive Oil, Tomatoes, Sliced Baby Portobello Mushrooms, Mini Sweet Peppers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Whole Wheat & Honey Loaf. Ужин: Fat Free Sour Cream, Baby Spinach, Corn Tortilla, Avocados, Onions, Tomatoes, Mini Sweet Peppers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Yellow Corn Taco Shells. Перекус/Другое: Ice Cream Candy Bars, Cool Ranch Tortilla Chips, Sweet Cherries. подробнее ...
|
|
2600 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Тренажер (Умеренный) - 41 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
