Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2018
|
115,6 кг
Потеряно до сих пор: 35,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2402 ккал
|
Жир: 59,54г | Белк: 238,51г | Углев: 223,59г.
Завтрак: Eiweiß, Rührei, Patros Leicht, Kölln Instant Haferflocken, Alpro Natur mit Hafer, Banane. Ужин: Wassermelone, Radieschen, Gemischter Salat mit Dressing, Avocado, Aldi Roggenbrötchen, Aldi Rinder-Hüftsteak, Edeka Tatar. Перекус/Другое: Supplement Union MXT Energy, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Old School Protein Whey Protein Concentrate, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Leucin, Abtei Gelatine Pulver. подробнее ...
|
|
4006 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
