Apollo56- Журнал, 05 апр 18

wie ihr seht ...habe ich etwas zugenommen 🙄🤔 könnt in meinen Ernährungs Einträgen nachschauen,konnte ich mich die letzten Tage uber Ostern nicht beherrschen...konnte nichts dagegen machen. .....es passierte das ich viel Kuchen gegessen habe und auch sonst irgendwie chaotisch gegessen habe.....gut das die Challenge heute anfängt und mir neue Motivation gibt ,damit ich wieder in die richtige #Spur# komme 😎

119,8 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг.    Еще предстоит сделать: 31,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1230 ккал

Жир: 79,55г | Белк: 117,75г | Углев: 17,63г.   Завтрак: Bulletproof Coffee, Primalife 100% Kollagen Weidehaltung. Обед: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ. Ужин: Leinöl, Gekochtes Ei, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Eisbergsalat. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Low Carb Muffin. подробнее ...

3845 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 58 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Сидеть - 4 часа, Кардио - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Массаж - 30 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...