Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2012
|
82,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1592 ккал
|
Жир: 67,13г | Белк: 102,13г | Углев: 159,32г.
Завтрак: Pineapple, Almonds, Extra Pure Dark Chocolate with Cranberries, Blueberries & Almonds, Sweet Cherries, Nonfat Plain Greek Yogurt, Bananas. Обед: Yellow Corn Taco Shells, Portabella Mushrooms, Tomatoes, Baby Spinach, Mini Sweet Peppers, Chunky Medium Salsa, Fat Free Sour Cream, Chicken Breast. Ужин: Indian Flatbread Naan, Chicken Curry. Перекус/Другое: Strawberries, Ice Cream Candy Bars, 80 Calories & Delightful Wheat Hot Dog Buns, Ranch Salad Dressing, Raw Vegetable, Hardwood Smoked Turkey Franks. подробнее ...
|
|
2520 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 31 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
