Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2018
|
116,6 кг
Потеряно до сих пор: 34,5 кг.
Еще предстоит сделать: 16,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2311 ккал
|
Жир: 68,05г | Белк: 247,20г | Углев: 177,61г.
Завтрак: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Bruschetta-Schinken, Gegart, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Rocka Nutrition Smacktastic Jam - Strawberry, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Eiweiß, Rührei, Avocado, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Patros Leicht, Exquisa Fitline Kräuter, Löwensenf Medium, Burger Knäckebrot mit Dinkel, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Käserei Schneider Schneiders Hausgemachter Kochkäse 30%, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Ужин: Spreequell Berliner Fassbrause, Rote Zwiebeln, Atry Basmati Reis, Ei, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Bio Planete Macadamiaöl, Brokkoli, REWE Hähnchen-Brustfilet. Перекус/Другое: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Leucin, Abtei Gelatine Pulver. подробнее ...
|
|
4395 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 4 часа и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
