Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2018
|
118,1 кг
Потеряно до сих пор: 33 кг.
Еще предстоит сделать: 18,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2372 ккал
|
Жир: 71,92г | Белк: 213,48г | Углев: 218,61г.
Завтрак: Trader Joe's Nuss-Variation, Ideal Haferflocken, Milsani Magerquark, Banane, Lidl Heidelbeeren, Alpro Soya Mandelmilch, Weetabix Original. Обед: Kohlrabi, Brokkoli, Atry Basmati Reis, Gut & Günstig Rosenkohl, Pink Lady Äpfel, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes. Ужин: Bio Planete Macadamiaöl, Kokosöl, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Avocado, Ei, Edeka Tatar, Atry Basmati Reis. Перекус/Другое: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Leucin, Abtei Gelatine Pulver. подробнее ...
|
|
4123 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
