Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2018
|
118,5 кг
Потеряно до сих пор: 32,6 кг.
Еще предстоит сделать: 18,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2318 ккал
|
Жир: 42,57г | Белк: 260,87г | Углев: 214,22г.
Завтрак: TiP Magerquark, Heidelbeeren, Himbeeren, Alpro Natur mit Hafer. Обед: Brokkoli, Atry Basmati Reis, Satori Nasi Goreng, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Pink Lady Äpfel. Ужин: Trader Joe's Nuss-Variation, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Milsani Magerquark, Kokosöl, Ja! Tomatenmark, Bulgur (Gekocht), Gut & Günstig Rosenkohl, Frostkrone Teriyaki-Spieße. Перекус/Другое: Supplement Union WPG 85, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Leucin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. подробнее ...
|
|
4208 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 16 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 59 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
