|
It's nice to finally see the number on the scale going down...as previously said, I can tell that my body is changing, and I do feel it when I try pants or clothes that were a little too tight a month ago, and now fit just right or even a little loose!
I feel good overall, I will keep the spirit up and continue to do things right incorporating all the great advice found here.
|
90,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2007 ккал
|
Жир: 88,52г | Белк: 153,23г | Углев: 153,49г.
Завтрак: strawberry, yoghurt, fiber one. Обед: tamal, sausage, teriyaki rice. Ужин: avocado, salsa, turkey burger. Перекус/Другое: dark chocolate, almonds, kashi golean, jam, cream cheese, turkey ham, cucumber, peanuts, hummus, jicama. подробнее ...
|
|
4291 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 20 минуты, Спать - 5 часа, Вождение - 2 часа, Стоять - 2 часа, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Wonderful..1lb down, thats great JC. You are working out too so you have added muscle and are losing the fat. Keep up the good work and keep that wonderful spirit of yours up. :)
28 апр 10 написано членом: BCLenny
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
