Shanelle05- Журнал, 20 июн 12

I am once more on a plateau. I lost 3 pounds last week after being plateaued for almost 3 weeks. Well that must have just been water weight because my weight still isn't changing. Time to add more exercise, my diet must no longer be enough. I'm going to do my run/walk tonight when I get home from work. I also need to do some strength exercises.

106,1 кг Потеряно до сих пор: 20,4 кг.    Еще предстоит сделать: 15,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2174 ккал

Жир: 64,39г | Белк: 66,93г | Углев: 342,83г.   Завтрак: apple, great value waffles, Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Обед: banana, Pretzel Bread Sandwiches - Mesquite BBQ Chicken, Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts, Skinless & Boneless Wild Pink Salmon Pouch. Ужин: buffalo-style. Перекус/Другое: Dr. Pepper, great value peanut butter, honey graham, Bananas, Cheez-It Hot & Spicy. подробнее ...

3076 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...