|
Semana passada eu perdi 2 quilos em 24h. Mas tava com um piriri danado. A pesagem agora só tá corrigindo. Vou aumentar o foco. Eu tava muito desleixada.
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1433 ккал
|
Жир: 87,68г | Белк: 84,93г | Углев: 74,67г.
Завтрак: Psyllium, Catarinense Ômega 3, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Ceifeiro Semente de Chia, Água. Обед: Água, Sal, Ceifeiro Semente de Chia, Hambúrguer Caseiro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Ужин: Crystal Água com Gás, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Vagem Cozida, Cenouras, Páprica, Miss Croc Lemon Pepper, Peito de Frango, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Ceifeiro Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas. Перекус/Другое: Crystal Água com Gás, União Açúcar Fit, Café (Infusão), Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Amêndoas, Óleo de Coco, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Psyllium, Água. подробнее ...
|
|
2595 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Пресс - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Танцевать (Кадриль) - 30 минуты, Калланетика - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
