Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2018
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
903 ккал
|
Жир: 37,10г | Белк: 80,76г | Углев: 70,20г.
Завтрак: Psyllium, Mawê Açaí em Pó, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Laranja Pêra, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Gengibre, Native Café Orgânico. Ужин: Growth Supplements Gengibre em Pó, Ovo de Codorna, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata Doce Cozida, Abobrinha Italiana, Chuchu, Nabos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Damm Atum Defumado. Перекус/Другое: Tirol Queijo Mussarela (18g), Yakult Leite Fermentado, Avelã, Café. подробнее ...
|
|
2058 ккал
|
Упражнение:
Dormir - 1 час, Caminhar - Asfalto - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
