SpichakVS- Журнал, 16 мар 18

Параметры Пользователя SpichakVS | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2018

69,5 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2018:

1072 ккал

Жир: 31,94г | Белк: 103,78г | Углев: 98,13г. Завтрак: Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Красное Золото Икра Трески, Вишнево-клубничный штрудель, Салат с квашенной капустой. Обед: Креветки (Вареные или на Пару), Том ям (Лайт). Ужин: Окей Тунец для Салатов, Помидоры, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Огурец (с Кожурой), ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Kuhne Бальзамический Уксус. Перекус/Другое: Победа Шоколад Горький без Сахара, Манго, Яблоко Зеленое. подробнее ...

2667 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 49 минуты, Body Pump - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

SpichakVS-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

SpichakVS- Журнал, 16 мар 18

Оставить свой Комментарий

SpichakVS-Изменение Веса