vanessasanches1- Журнал, 15 мар 18

Cada vez mais perto do meu objetivo....Mas ainda acho que tenho muita gordura para eliminar ainda....Talvez eu tenha q até passar da meta inicial de 55Kg....Mas depois é só criar massa muscular.....

58,8 кг Потеряно до сих пор: 17,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1755 ккал

Жир: 78,89г | Белк: 53,98г | Углев: 225,22г.   Завтрак: Ovomaltine Flocos Crocantes, Wickbold Bisnaguinha Integral, ades original, qualy light. Обед: Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Laranjas, Água da Torneira. Ужин: Vitamina de Abacate. Перекус/Другое: Banana Prata, Maçãs Gala, Água da Torneira. подробнее ...

1952 ккал

Упражнение: Пресс - 20 минуты, Body Combat - 14 минуты, Скорость Прогулки - 5 минуты, HIIT - 43 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...