Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2018
|
119,5 кг
Потеряно до сих пор: 31,6 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2360 ккал
|
Жир: 48,23г | Белк: 280,53г | Углев: 197,26г.
Завтрак: Myprotein Almond Butter, Milbona Skyr Pur, Milsani Magerquark, Banane, Ideal Haferflocken, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, Heidelbeeren. Обед: Elstar, Karotten (Gefroren), Gut Ponholz Hähnchen-Geschnetzeltes, Erbsensuppe. Ужин: Milram Frühlingsquark Activ, Gut Ponholz Rinder Filetsteak, Holstensegen Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Trader Joe's Cashewkerne. Перекус/Другое: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Leucin, Abtei Gelatine Pulver, Supplement Union WPG 85. подробнее ...
|
|
4118 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Приготовление Пищи - 16 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
