Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2012
|
83,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 48,63г | Белк: 93,37г | Углев: 194,71г.
Завтрак: Milk (Nonfat), mango, blackberries, strawberries, kirkland signature walnuts, Chia, Nonfat Plain Greek Yogurt, Old Fashioned Oats. Обед: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Ужин: Strawberries, Blackberries, Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Extra Pure Dark Chocolate with Cranberries, Blueberries & Almonds, Almonds. Перекус/Другое: chicken breast, Milk (Nonfat), Mangos. подробнее ...
|
|
2443 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Тренажер (Умеренный) - 27 минуты, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
