Ikdenkkris- Журнал, 11 мар 18

Kijk, dat was meer wat ik verwachtte toen ik gister op de weegschaal ging staan. Ondanks uit eten gisteravond, maar daar heb ik uiteindelijk niet zo veel gegeten. En onder de 90. Voelt goed.

89,9 кг Потеряно до сих пор: 24,1 кг.    Еще предстоит сделать: 14,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1547 ккал

Жир: 50,80г | Белк: 80,93г | Углев: 211,23г.   Завтрак: AH Geitenkaas Naturel 55+, Blue Band Roomboter, Gemengd Volkoren Brood. Обед: Gemengd Volkoren Brood, Bona Boter, Aldi Beenham, Aldi Beenham, Bona Boter, Gemengd Volkoren Brood. Ужин: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Spruiten, Blue Band Koken, Bakken, Braden, AH Kogelbiefstuk. Перекус/Другое: Milbona Vruchten Yoghurt Aardbeien, Mandarijn, Appel. подробнее ...