Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2018
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1468 ккал
|
Жир: 61,38г | Белк: 84,66г | Углев: 104,63г.
Завтрак: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café (Infusão), União Açúcar Fit, Café, Catarinense Ômega 3. Обед: Sprite Sprite Zero, Pimentão Verde, Batata Inglesa Cozida, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Menu + Leve Sopa de Moranga e Cenoura. Ужин: Kuat Guaraná, Cheetos Cheetos, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Menu + Leve Sopa de Moranga e Cenoura. Перекус/Другое: Sprite Sprite Zero, Orégano, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Água, Zaffari Semente de Abóbora, Amêndoas, Avelã, Figos. подробнее ...
|
|
2112 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Стирка Белья - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
