Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2018
|
120,5 кг
Потеряно до сих пор: 30,6 кг.
Еще предстоит сделать: 20,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2429 ккал
|
Жир: 50,32г | Белк: 297,22г | Углев: 188,83г.
Завтрак: GutBio Chia Samen, Alpro Mandeldrink - Original, TiP Magerquark, Heidelbeeren, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, Ideal Haferflocken, Banane. Обед: Boskoop, Erbsensuppe, Landjunker Hähnchen-Ministeaks. Ужин: Kokosöl, Landjunker Kassler Minutensteaks Vom Schwein, ASIA Bratnudeln Soja, Gut & Günstig Rosenkohl, Landjunker Südamerikanisches Rinder-Filetsteak. Перекус/Другое: Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein Leucin, Supplement Union WPG 85, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. подробнее ...
|
|
5160 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Кардио - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 24 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 16 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
