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im Moment fällt es mir sehr schwer ...ich habe auf alles mögliche Appetit und fühle immer Hunger .... könnte jede Stunde etwas essen 😬👿😇. .....☺
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122,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 34,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1454 ккал
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Жир: 88,07г | Белк: 76,07г | Углев: 70,85г.
Завтрак: Kerrygold Extra Ungesalzen, Ceres MCT Öl, Aldi Gourmet Salami, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Обед: Seeberger Leinsamen, Farmer's Fruit Fruchtige Datteln, REWE Rahmspinat, Spiegelei ohne Fett, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Ужин: Farmer's Fruit Fruchtige Datteln, Seeberger Leinsamen, REWE Rahmspinat, Spiegelei ohne Fett, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Перекус/Другое: Weinschorle. подробнее ...
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3935 ккал
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Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 58 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Сидеть - 4 часа, Кардио - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Массаж - 30 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,6 кг за Неделю
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 Комментария
Dann versuche es jede Stunde mit einer sehr großen Tasse Tee oder warmen Wasser. Hilft mir mich zur nächsten fixen Essensrunde zu "retten"😀
05 мар 18 написано членом: Bunti I.
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Trinken, trinken, trinken. Und immer wieder selbst ins Gedächtnis rufen warum du abnehmen willst.
05 мар 18 написано членом: festina0815
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Ging mir am Wochenende genau so.
Das einzige was gegen Heißhunger hilft ist: Sport.
05 мар 18 написано членом: Keyword81
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Ich hatte gestern auch so einen Hänger am Nachmittag, keinen Hunger aber Langeweile im Mund. Ich war dann 2h spazieren, danach war eh futterzeit😊
05 мар 18 написано членом: festina0815
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Langweile im Mund....:D :D :D Mady my day^^
05 мар 18 написано членом: Viviace
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dein Körper hat Durst .... kein Hunger !!! Zwischendurch ein Ei oder Handkäse unterstützen die Sache ein wenig gegen den Heißhunger >>> jedenfalls so bei mir :-)
05 мар 18 написано членом: Uwe Neff
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Viel Wasser /Tee trinken, dass beschäftigt und hält satt. Schreib dir eine "heißhunger - Liste". So kannst du die Sachen gezielt in deinen Tag einplanen. Verweigert man sich alles, kommt der Heißhunger. Besser hin und wieder mal geplant und in maßen in deinen Tag integrieren.
Du schaffst das schon wieder! Liebe Grüße
05 мар 18 написано членом: libro92
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Ich selbst arbeite auch im Krankenhaus in Schichten.... Im Nachtdienst ist mein Hunger Gott sei Dank nicht so ausgeprägt.... Habe meine Kollegen gebeten wenn wir zusammen Schicht haben kein süß kram offen liegen zu lassen um der Versuchung wenigstens keine Chance zu lassen..... Viel Kraft beim durchhalten.... 😃
05 мар 18 написано членом: Martha82
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Salat gegen den Heißhunger geht auch immer. Aber es ist wichtig 2 Liter am Tag mindestens zu Trinken 😉
05 мар 18 написано членом: bärchen76
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Lieben Dank für eure Unterstützung und die vielen Tipps .
Da geht es mir gleich wieder besser und das gibt mir Kraft zum Durchhalten 🤗😘
05 мар 18 написано членом: Apollo56
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