Alfinchen- Журнал, 05 мар 18

Menno wie doof ist das denn? Ich wollte Anfang der Woche ein bisschen vorlegen, damit es am Ende der Woche nicht so viel wird. Ab Donnerstag gibt's 4 Tage lang Kuchen 😁 und Freitag ist essen gehen mit ein paar Mädels angesagt. Dann werde ich morgen Mal einen Hafertag machen und je nach dem wie es läuft am Mittwoch noch einen.

76,5 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1514 ккал

Жир: 63,06г | Белк: 84,09г | Углев: 147,99г.   Завтрак: Lidl Haferflocken, Mangos, Alnatura Haferdrink, Milbona Snack Duo Butterkäse, Glocken Bäckerei Fastenbrot, Butter, Aldi Gourmet Rohschinken. Обед: Mazola Keimöl, Balsamico, Cocktailtomaten, Aldi Original Griechischer Feta, Gelbe Paprika, Pellkartoffeln, Putenbrust Fleisch. Ужин: Cocktailtomaten, Harzinger Minis mit Kümmel, Aldi Gourmet Rohschinken, Glocken Bäckerei Fastenbrot, Milfina Butter. Перекус/Другое: Ferrero Hanuta Mini, Grafschhafter Bio Knäckebrot Käse & Kürbis, Äpfel. подробнее ...