Взвешивание (без записи в журнале) 03 марта 2018
|
121 кг
Потеряно до сих пор: 30,1 кг.
Еще предстоит сделать: 21 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2362 ккал
|
Жир: 76,32г | Белк: 253,73г | Углев: 153,74г.
Завтрак: Red Bull Energy Drink (Dose), Loose Quäse Salat-Sticks, Dulano Kochschinken, Rolffes Schweinebraten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Wasa Knäckebrot Ballaststoffe, Lidl Vollkorntoast (25g). Ужин: Trader Joe's Cashewkerne Naturbelassen, Milbona Magerquark, Biotech USA Iso Whey Zero, Spiegelei ohne Fett, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gemischter Salat mit Dressing, Leerdammer Leger, Danish Crown Danish Crown Küchenfertige Hamburger, Lidl Vollkorntoast (25g). Перекус/Другое: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. подробнее ...
|
|
4049 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 3 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 16 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
