Alalima75- Журнал, 28 фев 18

Параметры Пользователя Alalima75 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2018

94,9 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг. Еще предстоит сделать: 14,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 февраля 2018:

715 ккал

Жир: 22,92г | Белк: 33,41г | Углев: 95,76г. Завтрак: Jasmine Gergelim Branco Natural, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Café com Leite Desnatado. Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Banana Prata. подробнее ...

2968 ккал

Упражнение: Батут - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Беговая Дорожка - 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Devagar e sempre, este é o pensamento.

28 фев 18 написано членом: Alalima75


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alalima75-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alalima75- Журнал, 28 фев 18

Оставить свой Комментарий

Alalima75-Изменение Веса