|
Consumo médio entre os dias 05/02/18 e 20/02/18 Gordura: 104,36 g, Proteína 84,69 g, Carboidrato 126,36 g.
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1616 ккал
|
Жир: 84,45г | Белк: 67,01г | Углев: 117,52г.
Завтрак: Yakult Yakult 40 Light, Turma da Mônica Maçã, Dunas Bolo Mesclado, Café, Fortaleza Cream Cracker, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Gergelim Branco Natural, Abacate. Обед: Bife de Carne de Vaca, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Vinho Cabernet Sauvignon, Cenouras Cozidas. Ужин: Cebolas, Tomates, Baião de Dois, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Castanhas-do-Pará, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Neugebauer Orange Chocolate 55 %, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. подробнее ...
|
|
1989 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
