Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2018
|
122,1 кг
Потеряно до сих пор: 29 кг.
Еще предстоит сделать: 22,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2383 ккал
|
Жир: 84,40г | Белк: 233,41г | Углев: 172,01г.
Завтрак: Rockstar Silver Ice Zero, Loose Quäse Salat-Sticks, Steinhaus Kasseler, Eiweiß, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Rührei, Casale Fresco Mozzarella Leicht, Harry Vollkorntoast, Wasa Ballaststoffe, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Rocka Nutrition Smacktastic Jam Strawberry, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Esko Kochkäse, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Обед: Boskoop, Peak Protein Bar 50. Ужин: Alnatura Peperoni, Grüne Oliven, Salatgurke, Aldi Gyrospfanne, Vossko Chicken Nuggets, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Kokosöl, Pellkartoffeln, Eigelb. Перекус/Другое: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
3906 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Уборка - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
