Cindaian- Журнал, 08 июн 12

I've been working VERY HARD these last 2 weeks as part of my work's Fitness Challenge to incorporate several 1-2 minutes of exercise into my day throghout my day. I guess it's working!! I've FINALLY dropped below the 160 mark!!! I'm celebrating with veggies & grapes for a snack!!

72,3 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1619 ккал

Жир: 44,86г | Белк: 64,17г | Углев: 249,41г.   Завтрак: Hidden Valley Ranch, broccoli raw, Baby Carrots, skim milk, Quaker Oatmeal Apple Cinamon, water. Обед: bean & veggie beef stew. Ужин: Meat Lasagna, Milk Chocolate Covered Raspberry Sticks, water. подробнее ...

2636 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 32 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 20 минуты, Стоять - 55 минуты, Сидеть - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 46 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 37 минуты, Работа по Дому - 40 минуты. подробнее ...