Cley figueiredo- Журнал, 18 фев 18

tbm perdi 3 kg e cm mtas jacadas... vamos la q logo chegamos o de keremos...  

Assim espero. Vou persistir. E tentar diminuir ao máximo as jacadas. Rsrsrs 

Faço low caro a 6 meses o primeiro mês exatamente isto de 2 a 4 kg. Já o meses seguintes reduz a perda cerca de 1 a 2kg por mês. Tive platô e iniciei jejum 2x por semana 14 x 10 (por ser para mulher o mínimo para jejum). Mas com o tempo percebi que o principal é manter as calirias de acordo com o mínimo exigido para sei indiciar calórico por peso. Sempre abaixo dele. Inicieo exercícios á partir do 2 mês pois estava com maior disposição. Espero ter ajudado este foi o que passei estes meses. São 13 kg perdidos sem sofrimento com baixas e altas de cargos se mantendo em 30 carbs e não ultrapassando os 80. Espero ter ajudado. 

corrigindo: carb; calorias; seu índice; iniciei; carbs  

Resultados ótimos! Continue assim que agora seu corpo vai começar a usar a gordura como fonte de energia e você verá mais resultados. Se conciliar com exercícios, caminhada, etc, as jacadas nem farão diferença. Boa sorte 😉 

Cley, acredito q esteja bom pois vc não tem mto peso pra perder. Comigo foi assim e já cheguei ao peso alvo em três meses.Continue..💪👏  

Caramba! Primeira vez que fiz low carb perdi 3 kilos é uma semana 

Na low carb, segundo alguns especialistas que acompanho, a perda de peso só é muito acentuada quando a pessoa tem muito peso a perder. Se você já está perto do seu peso ideal, a perda tende a ser mais gradual. Acho três quilos por mês muito bom.  

eu tinha perdido um pouco antes da LC não estava no app ,mas em 30 dias aqui na balança foram 2.200 . Medidas reduziram bastante ,não sei ao certo o q ganhei de massa magra e o quanto de gordura perdi mas mudei bastante , então acho q vc não está mal e também assim como eu vc não tem muito peso pra perder então vai ser mais lento.  

eu fiz a dieta cetogênica pra emagrecer e foi bem rápido o emagrecimento! Fiz por 7 dias e perdi os 4kg que eu precisava. Há 1 mês estou mantendo o peso com a low carb e não engordei mais 🙌🙌 

eu to fazendo a cetogênica com jejum também. ontem inteirei 11kg perdidos desde o começo do ano. dei umas jacadas de leve já, mas ainda continuo perdendo. por tudo que li, aparentemente no começo é mais líquido que perdemos e depois da uma caída até o corpo acostumar com a cetose, cerca de 6 semanas. continua insistindo e vê se melhora os resultados :) 

Desencana.....cada organismo se comporta de uma forma diferente!!!! Seu resultado foi excelente....pense que você levou um tempo para ganhar esse peso....;);););) Agora é sua readaptação a uma alimentação saudável e conhecer melhor seu corpo !! Boa sorte!!!  

preciso aprender a contar esses cargos líquidos. Não faço ideia de como é. vou ler a respeito, mas se alguém puder ajudar agradeço  

o app calcula @patel só ir lá na parte dos macros e abrir a configuração ,aparece como carbos Net ,mas nada é além de carbos - as fibras 

Pessoal obrigada pela força. Vou continuar e persistir ainda faltam 7 kg. Vamos la!!! 💪💪💪 

@daiana2018 muito obrigada. Consegui. Comecei a usar hoje o App, então tô aprendendo ainda.