Nikina70- Журнал, 17 фев 18

Slow progress, but I'll take it. Did 2.5hrs of exercise this week so hope to do another half hour today. Took it easy with Parkrun this morning and walked it with hubby and our doggie. Would be nice to get to 61 by next Saturday so will give it a go.

61,7 кг Потеряно до сих пор: 24,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2109 ккал

Жир: 69,79г | Белк: 50,54г | Углев: 303,74г.   Завтрак: Cranberry Juice, Pick n Pay Golden Syrup, Woolworths Flapjacks. Обед: Cheddar Cheese, Smooth Peanut Butter, Safari Peanuts, Illovo Golden Syrup, Woolworths Flapjacks. Ужин: Spaghetti Bolognese, Woolworths Light Wine, Garlic Bread. Перекус/Другое: Niknaks Original Cheese, Jams and Preserves, Date, Snowflake Easymix Vanilla Muffin, Lindt Caramel Brownie, Vanilla Fudge. подробнее ...

1719 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...