Apollo56- Журнал, 14 фев 18

werde weiterhin alles aufschreiben,zu mehr packe ich es im Moment nicht....
zB: das ich eine spezielle Ernährung zu mir nehme oder Diät mache oder nur auf "Gesunde" Lebensmittel achte

124,5 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 36,5 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1019 ккал

Жир: 45,22г | Белк: 42,92г | Углев: 107,27г.   Завтрак: Kaffee mit Milch. Обед: K-Classic Kassler Aufschnitt, Satori Basmati-Reis Gekocht. Ужин: Goldessa Der Sahnige, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Haribo Starmix, Lindt Lindor Kugeln. подробнее ...

4649 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Вождение - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 58 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Сидеть - 4 часа, Кардио - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Массаж - 30 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты. подробнее ...