|
Glad to see a bit of movement in the right direction on the scale although I haven't been tracking calories very well this week. Managed my three hours of exercise and went to parkrun this morning so hope to repeat that next week and reduce my calorie intake slightly without going hungry.
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 23,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2239 ккал
|
Жир: 68,37г | Белк: 74,13г | Углев: 300,84г.
Завтрак: Good Hope MA Milk Alternative, Flaxseed Seeds, SPAR 100% Lemon Juice, Tap Water, Nature's Choice Apple Cider Vinegar. Обед: Pot O' Gold Peanut Butter, Woolworths Traditional Hot Cross Buns, Cranberry Juice, Cheddar Cheese, Blue Ribbon Classic White Bread, Ocean Fresh Pickled Fish, Pick N Pay Giant Peanuts Salted. Ужин: White Rice, PnP Butternut, Woolworths Fresh Butter Chicken Curry, Light Wine. Перекус/Другое: Niknaks Original Cheese, Plain Toffee, Bananas, Figs, Peaches, Woolworths Seedless Red Grapes, Plums, Red Velvet Cake. подробнее ...
|
|
2079 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 36 минуты, Беговая Дорожка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
