Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2018
|
123 кг
Потеряно до сих пор: 28,1 кг.
Еще предстоит сделать: 23 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2583 ккал
|
Жир: 67,44г | Белк: 279,03г | Углев: 208,78г.
Завтрак: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Steinhaus Kasseler, Leerdammer Leger, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Esko Kochkäse mit Kümmel, Rocka Nutrition Smacktastic Jam Strawberry, Dulano Kantenschinken Light, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Rührei, Eiweiß, Sofra Weichkäse in Salzlake, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Chia Brötchen. Обед: Pink Lady Äpfel. Ужин: Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art Vom Schwein, Spiegelei ohne Fett, Kokosöl, Pellkartoffeln, King's Crown Grünkohl, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht. Перекус/Другое: Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Old School Protein Whey Protein Concentrate. подробнее ...
|
|
5181 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Кардио - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
