Взвешивание (без записи в журнале) 04 июня 2012
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1971 ккал
|
Жир: 79,31г | Белк: 72,34г | Углев: 261,95г.
Завтрак: Strawberries, Chocolate Muffin. Обед: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Ужин: Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Wholesome Fruit & Nuts, Baby Spinach, Soy Protein Concentrate (Produced By Acid Wash), Hummus Wrap. Перекус/Другое: Oranges, Chocolate Sandwich Cookies, Milk (Nonfat), Sugar Free Calcium Chews, Almonds, Extra Pure Dark Chocolate with Cranberries, Blueberries & Almonds, Ice Cream Candy Bars. подробнее ...
|
|
2667 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 6 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
