Взвешивание (без записи в журнале) 31 мая 2012
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2121 ккал
|
Жир: 114,70г | Белк: 73,71г | Углев: 216,25г.
Завтрак: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Strawberries, Turkey Bacon, Chocolate Muffin. Обед: Grape Tomatoes, Red Onions, Country Dijon Mustard, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Turkey Bacon, Sweet Red Peppers, Spinach, Brown Mushrooms (Crimini Italian), California Avocados, Double Fiber Bread, Chicken Breast. Ужин: Extra Pure Dark Chocolate with Cranberries, Blueberries & Almonds, California Avocados, Chicken Breast, Grape Tomatoes, Turkey Bacon, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Baby Spinach. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie, Cinnamon Mints, Cool Ranch Tortilla Chips. подробнее ...
|
|
2751 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 12 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 13 минуты, Теннис - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
