Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2012
|
73,0 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3243 ккал
|
Жир: 124,67г | Белк: 169,13г | Углев: 511,86г.
Завтрак: Pretzel Bread Sandwich Spinach & Three Cheese, 2% milk, Quaker Oatmeal Apple Cinamon, water, almond milk vanilla. Обед: Lightly Sauced Primavera Vegetable Risotto, basil pesto tilapia, water. Ужин: water, Papa John's Pizza - Cinda's Style, water, basil pesto tilapia. Перекус/Другое: Apple w/o Skin, water, Nutter Butter Sandwich Cookies, Fiber One Chocolate & Oats, twizzlers cherry bites. подробнее ...
|
|
2690 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 32 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 20 минуты, Сидеть - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 46 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 37 минуты, Работа по Дому - 40 минуты, Стоять - 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
