KaraFitzpatrick- Журнал, 07 фев 08

woohoo! One pound down :) Still doing well eating wise and my boot camp class starts next week ;) cant wait. I love feeling good!

60,8 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1409 ккал

Жир: 53,81г | Белк: 86,48г | Углев: 169,78г.   Завтрак: starbucks, blackberries, raspberries, milk, All-Bran Bran Buds, Kellogg's (formerly Bran Buds). Обед: monterey jack cheese, salsa, monterey jack cheese, Light tuna fish (drained solids in water, canned), Multi-Grain Wraps, spring mix. Ужин: Turkey Shepherd's Pie. Перекус/Другое: fuge pop, apple, almond, raisin, natural peanut butter. подробнее ...

2235 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 3 часа и 15 минуты, Вождение - 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа. подробнее ...