Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2018
|
79,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1054 ккал
|
Жир: 44,58г | Белк: 110,37г | Углев: 74,08г.
Завтрак: Jussara Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos, Melitta Café Tradicional, Tirolez Ricota Fresca, Xilitol, Crepioca. Обед: Aveia, Arma Zen Farinha de Chia, Gergelim, Cenouras, Carambola, Gengibre, Proteína de Soja Isolada, Acelga. Ужин: Alcachofra Cozida (Enlatado), Arma Zen Farinha de Chia, Aveia, Proteína de Soja Isolada, Gengibre, Acelga, Cenouras, Carambola, Gergelim. Перекус/Другое: Cereja Fresca, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Xilitol, Chá Verde, Peito de Frango Cozido Defumado. подробнее ...
|
|
2957 ккал
|
Упражнение:
Dormir - 1 час, Musculação - Força moderada - 1 час и 33 минуты, Caminhar - Asfalto - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
