Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2018
|
125,5 кг
Потеряно до сих пор: 25,6 кг.
Еще предстоит сделать: 25,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2744 ккал
|
Жир: 69,93г | Белк: 350,70г | Углев: 173,57г.
Завтрак: Pink Lady Äpfel, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Aldi 50% Protein Bar Erdbeer, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken, Aldi Bio Chia Samen. Ужин: Milsani Zaziki, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Kokosöl, Pellkartoffeln, Aldi Nord Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art. Перекус/Другое: Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Multinorm Omega-3-Kapseln, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
5431 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Кардио - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
