Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2018
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
677 ккал
|
Жир: 23,48г | Белк: 63,62г | Углев: 53,17г.
Завтрак: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Crepioca, Xilitol, Elegê Leite Desnatado, Café. Обед: Carambola, Pimentão Verde, Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Cenouras Cozidas, Patinho, Aipo. Ужин: Santa Clara Ricota Fresca, Rúcula, Patinho, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja. Перекус/Другое: Chá de Hibisco, Queijo Fresco, Xilitol, Melitta Café Tradicional, Ovo de Codorna, Café Expresso, Banana. подробнее ...
|
|
2998 ккал
|
Упражнение:
Musculação - Força moderada - 1 час и 15 минуты, Caminhar - Asfalto - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
