Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2018
|
127,6 кг
Потеряно до сих пор: 23,5 кг.
Еще предстоит сделать: 27,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2604 ккал
|
Жир: 56,76г | Белк: 343,58г | Углев: 176,90г.
Завтрак: Vollkorntoast, Milbona Maasdamer Light, Becel Vital, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika. Ужин: Grüne Oliven, Loose Quäse, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Spiegelei ohne Fett, REWE Kräuterquark 2,4%, REWE Hähnchen-Brustfilet, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Banane, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Multinorm Omega-3-Kapseln, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
5516 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
