vanessasanches1- Журнал, 15 янв 18

Aos pouco voltando a última pesagem antes do Natal....Os quilinhos a mais adquiridos com as festas de final de ano já foram quase q totalmente eliminados.....Faltam apenas 0,30Kg para voltar ao peso de 15 de Dezembro de 2017....
Estou indo bem mas está difícil.....A semana do Natal q fiquei sem fazer exercícios me prejudicou um pouco....Mas continuo firme e forte e talvez até mais determinada do q antes.....O objetivo desse ano é conquistar a minha barriga chapada.....

61,7 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1850 ккал

Жир: 61,56г | Белк: 90,16г | Углев: 234,47г.   Завтрак: Bisnaguinhas Integrais, Ovomaltine Flocos Crocantes, Wickbold Bisnaguinha Integral, ades original, qualy light. Обед: Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês, Água da Torneira. Ужин: Argenzio Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Fruta. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Água da Torneira. подробнее ...

1862 ккал

Упражнение: HIIT - 49 минуты, Скорость Прогулки - 8 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...