Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2018
|
78,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1120 ккал
|
Жир: 36,14г | Белк: 114,03г | Углев: 78,39г.
Завтрак: Crepioca, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Melitta Café Tradicional. Обед: Queijo Ricota, Brócolis Cozido, Aipo, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino Japonês, Tomates. Ужин: Proteína de Soja Isolada, Batata Doce, Alface de Folha Verde, Arroz Carreteiro, Azeitonas Verdes, Brócolis Cozido. Перекус/Другое: Banana, Açaí, Gengibre em Pó, Catuaba, Guaraná em Pó, Farinha de Chia, Proteína de Soja Isolada, Maca Peruana em Pó. подробнее ...
|
|
2883 ккал
|
Упражнение:
Musculação - Força moderada - 1 час и 25 минуты, Велотренажёр - 22 минуты, Отдыхать - 14 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
