kay2906- Журнал, 22 май 12

I now weigh a stone less than I did when I was last weighed at SW in February and I now have a 33.5" waist and 40.5" hips and my BMI is now 29.4, getting less all the time- great!

75,3 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1563 ккал

Жир: 30,50г | Белк: 66,71г | Углев: 256,80г.   Завтрак: kiwi fruit, plain yoghurt, asda bite size whs. Обед: apple, baked beans, wholemeal bread. Ужин: orange, spaghetti bolognese. Перекус/Другое: tiger bread. подробнее ...

3020 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Сидеть - 3 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты. подробнее ...